Похудение при помощи имбирного чая

1140 Просмотров

С давних времён люди отмечали пользу имбирного чая. В народной медицине его использовали в качестве лекарства от многих болезней. В настоящее время чай с имбирём применяют для похудения. Результаты применения и отзывы о нём неоднозначны, но одно можно утверждать смело – даже если применение имбирного чая не поможет в похудении, то точно не навредит, а окажет укрепляющее и тонизирующее действие на весь организм.

Что говорит народная медицина?

имбирный чай для похуденияВ арабской, индийской и азиатской культурах имбирный корень использовался в течение многих веков и употребляется и на настоящий момент как мощное лекарство. Его применяют при лечении органов дыхания, пищеварения, сердечной системы.

Многие говорят о чудотворных действиях имбиря: он способен очищать сосуды, предотвращать тромбозы и даже способствует уменьшению злокачественных новообразований при онкологических заболеваниях. Также корень имбиря применяют в процессе похудения.

к содержанию ↑

В чём польза чая на основе имбиря?

Корень имбиря содержит в себе множество различных минералов и витаминов, которые так необходимы нашему организму: водорастворимые и жирорастворимые микроэлементы (например, кальций, железо), различные аминокислоты, даже эфирные масла. Именно благодаря лечащему воздействию и своему оригинальному составу, народная и восточная медицины советуют применять чай с имбирём при следующих заболеваниях:

  1. Частые ОРЗ и ОРВИ
  2. Грипп
  3. Риск тромбозов (так как разжижает кровь)
  4. Сахарный диабет (2 уровня сложности)
  5. Токсикоз при беременности
  6. Депрессия и синдром хронической усталости
  7. Гипотония
  8. Простатит
  9. Заболевания органов малого таза
  10. Геморрой
к содержанию ↑

Применение корня имбиря

koren imbiryaОстрый и жгучий на вкус имбирный корень, который имеет приятный ароматный запах, могут применять как приправу к разнообразным блюдам и в составе булочных изделий. В некоторых странах корень имбиря популярен в качестве цукатов, которые подают к чаю.

Молотый имбирь широко распространён в косметологии: его добавляют в различные маски и крема. Так, считается, что имбирный корень помогает похудеть и при применении внутрь, и при нанесении его на кожу. В самодельные и промышленные скрабы также добавляют молотый имбирный корень. Применение таких скрабов помогает улучшить упругость кожи, выровнять её цвет и избавиться от целлюлита.

к содержанию ↑

Принципы действия имбиря

Обычно для похудения используют молотый или мелко нарезанный корень имбиря, который добавляют в чай. Его, на самом деле, можно достать почти в любом магазине. Он отличается лёгким процессом приготовления.

Сжигание жира при приёме имбиря происходит из-за вещества, которое он содержит – гингерол.

Действие основывается на особенных функциях имбиря:

  • Избавление организма от избытка воды
  • Уменьшение отёчных процессов
  • Уменьшение аппетита
  • Улучшение микроциркуляции
  • Стимуляция метаболизма и его ускорение

Какие же особенности применения есть у имбиря?

особенности имбирного чаяИмбирный чай — это, прежде всего, лекарство, поэтому его нужно применять с осторожностью, соблюдая конкретные правила:

  1. Максимальный объем в день — 2 литра, больше употреблять не следует.
  2. Так как напиток способствует тонизированию организма, его разумнее потреблять в первой половине дня.
  3. Чай нужно выпивать маленькими порциями. Это можно делать либо в перерывах между едой, либо за полчаса до еды.
  4. Чай помогает согреться зимой, однако не следует увлекаться им в летний период.
  5. При беременности для снижения токсикоза нужно употреблять чай аккуратно и в небольших количествах. Очень важно вначале проконсультироваться со специалистом.
  6. Из-за аллергенных свойств нужно контролировать употребление чая у детей. Рекомендуют давать чай только детям, достигшим 5–6 лет.
  7. Для эффективного похудения помимо введения в рацион чая из имбиря следует придерживаться диеты, заниматься спортом и исключить алкоголь и солёные продукты.
к содержанию ↑

Рецепты

На сегодняшний день известно огромное количество рецептов, в состав которых входит корень имбиря. И это неудивительно, потому что он прекрасно гармонирует с различными добавками к чаю: мятными листьями, липой, мелиссой, натуральным мёдом, любыми ягодами, цитрусовыми. Имбирь можно добавлять и в чёрный, и в зелёный чай. Но существует основной рецепт, который действительно способствует похудению.

Для приготовления базового чая вам потребуется около литра кипятка, средний корень имбиря, совсем немного лимонного сока. Корень имбиря нужно очистить от кожицы, опустить в блендер или натереть на тёрке. Нужно подобрать ёмкость, объёмом чуть больше литра, и положить в неё все ингредиенты, залив литром кипятка и оставив настаиваться примерно на полчаса — час.

Чтобы напиток получился более концентрированным, что благоприятно для похудения, его можно варить в пределах 10 минут.

Перед употреблением чая, его рекомендуют процедить. В первый приём не стоит употреблять более половины стакана напитка, в последующие — можно пить уже побольше. Для того чтобы сделать вкус приятнее, можно добавить варенье или мёд.

Немного специфичный рецепт для имбирного чая с чесноком

имбирный чай с чеснокомДля напитка вам понадобятся следующие составляющие:

  • 2 литра кипятка
  • Корень имбиря среднего размера
  • 3 средних зубчика чеснока

Корень все так же чистят и измельчают, чеснок нужно порезать на маленькие дольки, затем все продукты складываются в ёмкость и заливаются кипятком. Перед употреблением нужно выдержать напиток в пределах двух часов, затем процедить и лишь потом пить, Обычно такой напиток употребляют при довольно тяжёлых формах ожирения, хоть и отзывы о нём неоднозначные.

Зелёный чайный напиток с имбирём

Не все любят традиционный чёрный чай, некоторые предпочитают зелёный — именно для них и существует следующий рецепт. Для приготовления понадобятся:

  • 3 ложки листового зелёного чая
  • Гвоздика 3 штуки
  • Средний корень имбиря
  • Пара ложек мёда
  • Несколько кружочков лимона

Для начала зелёный чай заливают кипятком и дают настояться. Корень очищают, измельчают, добавляют к нему гвоздику и ломтики лимона, заливают ещё раз кипятком. И чай, и имбирь настаивают около получаса, затем перемешивают и процеживают.

Рецепт цитрусового чая с имбирём

Необходимые ингредиенты:

  • Листья перечной мяты (60–70 гр)
  • Средний корень имбиря
  • Сок двух любых представителей цитрусовых (лимона, апельсина, грейпфрута и так далее)

Мяту измельчают блендером или нарезают мелкими кусочками. Корень имбиря очищают, измельчают в блендере или на тёрке, заваривают кипятком и настаивают. Все компоненты смешивают и охлаждают. Получается вкусный, а главное — тонизирующий и обогащённый множеством витаминов охлаждающий чай.

Рецепт чая для похудения с имбирём и с корицей

Вам потребуется:

  • 1 литр кипятка
  • Средний корень имбиря
  • Красный перец (3 гр)
  • Мёд
  • 1 ст. ложка корицы
  • Сок одного лимона

Имбирный корень очищают, измельчают в блендере (или на тёрке), добавляют корицу и заваривают всю приготовленную смесь кипятком. Её необходимо держать в термосе для поддержания температуры не менее двух часов. Затем добавляют остальные компоненты и тщательно перемешивают. Напиток обладают согревающим действием, поэтому хорош для применения в зимний период, а рецепт прост в воспроизведении.

Рецепт имбирного чая с брусникой

имбирный чай с брусникойТребующиеся ингредиенты:

  • Средний имбирный корень
  • Листья брусники (свежие или сухие измельчённые ягоды — 2 ложки)
  • Литр воды

Этот напиток обладает хорошим мочегонным свойством и готовится очень легко. В ёмкость нужно поместить чистый и мелко нарезанный корень имбиря и 2 чайные ложки сухих ягод. Вся смесь заливается кипятком и настаивается около часа. Можно ещё попробовать приготовить имбирный чай с добавлением свежих листьев брусники. В таком случае в уже готовый имбирный чай бросают недостающие ингредиенты и настаивают около часа.

Рецепт имбирного чая с добавлением сенны 

Ингредиенты:

  • 1 пакетик сены
  • Очищенный и мелко порубленный корень имбиря
  • 250 мл кипятка

В стакан кипятка добавляют пакетик сенны, чайную ложку очищенного и измельчённого имбиря и настаивают 15–20 минут. Чай с имбирём и с сенной обладает слабительным и мочегонным действием, помогает организму избавиться от токсинов и шлаков, однако для похудения не следует использовать рецепт такого чая очень часто. Отзывы о чае, приготовленном по этому рецепту, встречаются различные, у некоторых сенна вызывает аллергию.

Рецепт имбирного чая с молоком

Ингредиенты:

  • Средний имбирный корень
  • 50 мл молока
  • Кипяток
  • Мёд

Чистый и порубленный имбирь завариваем кипятком и даём настояться около 10–15 минут. Далее процеживают жидкость. К напитку добавляют мёд и молоко, перемешивают и охлаждают. По отзывам, можно сделать вывод, что этот чай расслабляет и благоприятно действует на нервную систему, помогает уснуть.

к содержанию ↑

Какие особенности хранения у свежего имбиря?

vejii imbirВ продаже чаще всего есть сушёный молотый корень имбиря, однако при приготовлении чая для похудения полезнее употреблять свежий корень, поскольку при сушке имбирь теряет достаточно большое количество полезных веществ. Свежий корень нужно длительное время хранить в холодильной камере.

Следует помнить, что держать имбирь нужно не больше двух недель вместе с другими овощами. Для того чтобы запастись впрок, можно просто его заморозить и оставить до лучших времён. Для упрощения употребления имбиря в дальнейшем, следует пропустить нарезанный имбирный корень через соковыжималку, заполнить формочки для льда имбирным соком и заморозить.

Для добавления в чай следует выбирать твёрдые и небольшие коренья, со светлой и гладкой кожурой. У старого имбиря кожура тёмная и сморщена, её трудно очистить и мякоть у такого плода будет желтоватой.
к содержанию ↑

Противопоказания к употреблению для похудения чая с имбирём

Несмотря на то что корень имбиря является натуральным продуктом, он также является лекарственным средством, а у каждого лекарства есть свои противопоказания.

  1. Гипертония
  2. Мочекаменная болезнь
  3. Склонность к кровотечению
  4. Обострение хронических заболеваний
  5. Аллергические реакции
  6. Сбои в ЖКТ
  7. Кормление грудью
  8. Повышенная температура тела

В любом случае рекомендуется для начала проконсультироваться с врачом перед употреблением чая с имбирём, особенно если имеются какие-либо хронические заболевания.
Возможные последствия передозировки.

Судя по отзывам, многие считают, что растительные лекарственные средства не вызывают серьёзных последствий, нежели синтетические или полусинтетические средства. Однако, при неправильном употреблении и несоблюдении рекомендуемого количества могут быть следующие симптомы:

  • Тошнота
  • Головная боль
  • Рвота
  • Диарея
  • Аллергические реакции

Если передозировка всё-таки произошла, следует немедленно осуществить следующее:

  1. Выпить как можно больше тёплой кипячёной воды
  2. Выпить сорбент (уголь)
  3. Принять средство, помогающее от изжоги и несварения (мезим, панкреатин)
к содержанию ↑

Подведём итоги

chem polezen imbirРезультаты и отзывы у большинства разнятся. Многие утверждают, что чай не помогает похудеть, другие же пишут, что избавились от нескольких лишних кило только благодаря чаю с имбирём. Стоит помнить, что чудес не бывает, и если имбирный чай и может помочь в похудении, то только в комплексе с правильным питанием или с диетой, к которым добавлен активный образ жизни и спорт. Конечно, при регулярном употреблении имбирного чая «молниеносного» эффекта похудения не произойдёт, зато результат будет стойким и сохранится на долгое время.

0    0

Расскажите понравилась ли вам статья?


Поделитесь в социальных сетях

Добавить комментарий