Можно ли пить зелёный чай при кормлении грудью

426 Просмотров

Многие любители чая предпочитают именно зелёный и это неудивительно. Зелёный чай – напиток, который обладает особыми вкусом. Но все же будущие мамы интересуются можно ли пить зелёный чай при грудном вскармливании? В его составе есть кофеин, который бодрит организм. Не навредит ли это самому малышу?

zeleniy chay pri kormlenii grudiuНа что следует обратить внимание:

  • Самым полезным напитком, который не приносит вреда, считается простая вода;
  • 2 чашки чая во время лактации, которые мама выпьет в течение всего дня, никак не влияют на грудное вскармливание;
  • если есть подозрение, что поведение ребёнка изменилось с моментом начала употребления чая, от него лучше отказаться;
  • на некоторое время зелёный чай заменяют на белый.

 

Польза успокаивающего напитка

В состав этого вида чая входят особые антиоксиданты, действие которых направлено на замедление старения организма. Полезные витамины влияют на риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. По результатам учёных известно, что люди, которые пили различные виды зелёного чая меньшее болели раком в отличие от остальных. Также чай действует как вещество, которое помогает взбодриться за короткий промежуток времени. Он помогает сохранять силы, а они ведь так нужны мамам в период лактации, у которых есть маленькие дети.

Витамины и минералы, которые есть в составе зелёного чая несут особую пользу для организма. Напиток приносит тонизирующий эффект и придаёт дополнительных сил.
к содержанию ↑

Влияние зелёного чая на количество молока

Если у кормящей мамы недостаточно молока, врачи рекомендуют пить зелёный чай. Можно совмещать и с другими видами: чёрным, белый и травяными.

При попадании в организм напиток действует следующим образом. Он расслабляюще действует на потоки, которые проходят через молочные железы и, таким образом, способствует лёгкому выделению молока. Особенно если питье тёплое.

Некоторые врачи советуют кормящей маме добавлять в напиток ещё и молока, но это может не дать никакого результата. Малыш, который имеет склонность к аллергии, может негативно отреагировать на него. У него может наблюдаться расстройство пищеварения.

к содержанию ↑

Побочные эффекты

Даже у такого прекрасного напитка есть один недостаток – он содержит кофеин. Иногда это может стать серьёзной проблемой для малыша. Кофеин вместе с грудным молоком может легко попасть от мамы к ребёнку. В результате малыш начинает вести себя очень неспокойно. Ребёнок не уснёт ночью, а организму требуется отдых. В свою очередь, мама также не сможет уснуть.

Если ребёнок начинает капризничать на ночь и отказывается спать, на время следует отказаться от зелёного чая. В течение некоторого времени понаблюдайте за малышом. Если он продолжает себя вести таким же образом, значит, дело не в чае. Некоторые мамы в период лактации просто заменяют его на белый. В таком чае содержится меньше кофеина.

к содержанию ↑

О чае

o chaeПить этот освежающий и тонизирующий напиток в период лактации следует регулярно. Только в таком случае он сможет проявить свои целебные свойства. Иногда даже зелёный чай не может выступать в роли панацеи. Чай, который продаётся в пакетиках быстрее теряют свои целебные свойства. Производите, которые упаковывают чай, очень мелко рубят листья. Мелкие частички начинают активно взаимодействовать с окружающей средой и теряют все полезные витамины и минералы.

Совершая покупки лучше отдать предпочтение крупнолистовым сортам. Их собирают вручную и скручивают. Завязь и два верхних листиков попадают в чашку и радуют своим потрясающим вкусом.
к содержанию ↑

Как правильно приготовить чай

Когда кормящей маме захотелось выпить чайку, нужно соблюдать простые правила при его приготовлении:

  1. Ни в коем случае нельзя заваривать чай кипятком. Это не только испортит вкус, но и убьёт все содержащие в нём витамины. Оптимальная температура заварки должна находится в пределах от 82 до 88 градусов.
  2. Время заваривания не должно превышать нескольких минут. В противном случае он будет горчить. Время заваривания свежей заварки – 25–40 секунд. При следующем заваривании этой же заварки с неё необходимо полностью слить воду. Но при каждом новом заваривании нужно добавлять не меньше 20 секунд.
  3. Одну и ту же заварку нельзя использовать более 4 раз. Сам процесс не должен иметь больших перерывов. Если оставить листики хотя бы на 1 минуту без воды, они тут же окислятся под воздействием кислорода. В таком случае их можно будет уже выбросить.
  4. Чай, который остался с вчерашнего дня также не принесёт никакой пользы кормящей маме. Его выливают и заваривают свежий.
  5. Для заваривая лучше брать добротный чайник. Любое приспособление для заварки из металла или пластика обязательно испортит вкус чая. В свою очередь ни мама, ни малыш не получат никакой пользы и удовольствия. Самый лучший вариант – посуда из глины. Но если таково нет, её можно смело заменить фарфором или стеклом с крышкой.
  6. Зелёный чай не нужно оставлять на «потом» в термосе. Ёмкость действует по принципу постоянного нагрева. В таком случае из полезного напитка он легко превратиться в отраву, да ещё и с горьким привкусом. Если человек торопится можно поступить следующим образом. Приготовить чай по всем правилам и только потом перелить его в термос и взять с собой. Чаинки не должны попасть внутрь, чтобы не испортить его.
  7. Перед завариванием сначала нужно подготовить сам чайник. Многие совершают огромную ошибку, когда заваривают чай в холодном чайнике. Вода при этом остывает моментально, а питательные вещества так и не успевают выделится с листа. Чтобы избежать такой ошибки, в заварник наливают кипяток и держат его там несколько минут. Процедуру повторяют 2–3 раза. Это поможет чайничку хорошо прогреться. Затем воду выливаю, засыпают заварку и заливают новой горячей водой.

Если всё сделано правильно женщина сможет насладиться ароматным напитком вместо бесполезной жёлтой воды с неприятным вкусом и запахом.

Нужно помнить, что всё хорошее должно быть в меру. Лучше не пить зелёный чай в период лактации на голодный желудок. Также его нельзя употреблять слишком часто, да ещё и в больших количествах. Три или четыре средних чашеки с умеренной крепостью, приготовленный по всем правилам, будут иметь огромную пользу.

к содержанию ↑

Зелёный чай с лимоном

zeleniy chay s limonomОдной из самых распространённых добавок к чаю является лимон. Но, с другой стороны, это также очень сильный аллерген. Поэтому сразу возникает вопрос: можно ли добавлять лимон в зелёный чай при грудном вскармливании?

Лимон – это источник витамина С, который так важен для организма. Он выступает в роли профилактики простудных заболеваний. Женщине, родившей ребёнка, следует учитывать некоторые факторы. Если во время беременности она легко употребляла цитрусовые в том числе и зелёный чай, тогда никакого вреда ребёнку это не принесёт.

В противном случае лучше поэкспериментировать. Но начинать пить следует с небольших порций. Сперва в чашку добить небольшую часть корочки. Если никакой негативной реакции у малыша не наблюдается, дозу можно смело увеличивать.

Не стоит отказываться от такого напитка из-за страха. Лучше попробовать пить в небольших дозах. Лимон, как и чай также является источником полезных витаминов. Это своего рода природный антисептик. Вещества, которые есть в лимоне укрепляют сосуды.

к содержанию ↑

Выводы

Зелёный чай можно и даже нужно употреблять женщинам во время лактации. Этот напиток приносит пользу. Но его следует пить в ограниченном количестве. Если придерживаться всех правилах и малыш, и его мама будут здоровыми и счастливыми.

0    0

Расскажите понравилась ли вам статья?


Поделитесь в социальных сетях

Добавить комментарий