Казеиновый коктейль для увеличения мышечной массы и похудения

В свете последних модных тенденций каждый хочет выглядеть неподражаемо. В этом отлично помогают спортивные залы, где помимо подтянутой фигуры можно получить и сильные мышцы. Таким наращиванием мышечной массы занимаются профессиональные спортсмены – бодибилдеры. Помогает им в этом специальный ингредиент– казеиновый протеин. Он представляет собой молочный состав, который превращается в творожистую массу под действием специальных ферментов.

Казеиновый белок в борьбе с лишним весом

казеиновый коктейльЧудодейственный казеиновый белок можно использовать для похудения как жиросжигающее средство. Принцип действия его таков: находясь в желудке длительное время, он не даёт организму ощущать голод. Но и этот способ имеет свои недостатки. Главный из них – казеиновый белок нельзя принимать людям с нарушениями пищеварительной системы. Дело в том, что он трудно усваивается организмом и вместе со снижением веса можно получить серьёзные проблемы со здоровьем.

Если же с пищеварением все в порядке, тогда можно начинать борьбу с лишним весом в домашних условиях. Для этого достаточно заняться активным спортом и регулярно употреблять казеиновый напиток. Лучше это делать сразу после активной тренировки, тогда казеин сохраняет мышечные клетки. В результате его применения также снижаются болезненные ощущения, которые можно получить во время тренировок. Причём лучше пить жидкий казеиновый напиток, а не плотный.

Как правильно принимать специальный белок

Самый простой способ – принимать казеиновый белок в сухом виде. Но этот вариант имеет один недостаток – неприятный вкус и запах. Для того чтобы не обращать внимания на консистенцию и аромат, можно приготовить коктейль с добавлением казеина на основе:

  • Воды без газа;
  • Свежего нежирного молока;
  • Фруктового сока;
  • Фильтрованной молочной сыворотки.

Создать такое питье можно самостоятельно в домашних условиях, не тратя на это много времени. Для этого нужно взять подогретое свежее молоко, для одного применения достаточно 0, 5 л. и 10%-й раствор хлористого кальция (1 ст. л.).

Его покупают в аптеке. Чтобы получить творожистую массу, нужно такую смесь довести до кипения, затем охладить и откинуть на сито. Сразу после этого приготовленный своими руками «творожок» можно употреблять в пищу. Приготовить из такого творога коктейль в домашних условиях не получится, но его вкусовые качества ничем не хуже покупного. Важно также соблюдать правильную дневную норму употребления казеина.

Помните! Она не должна превышать 30 грамм за весь приём, 4 раза в день.

Что лучше?

казеин в сухом видеПриготовленный в домашних условиях напиток не только снижает аппетит, но и способствует ускорению процессов обмена веществ в организме. Не менее важен и тот факт, что он повышает активность на протяжении всего дня, это позволяет не только быть всегда в настроении, но и большие физические нагрузки. Для похудения лучше всего подойдёт жидкий казеин, который быстрее всего влияет на работу мышц и метаболические процессы организма.

Его главное преимущество перед диетами, которые многие используют как метод похудения – наличие в составе всех веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности и одновременно низкая пищевая ценность. Приготовленный в домашних условиях жиросжигающий напиток не даёт ощущать пустоту в желудке, чувство голода и другие неприятные моменты, которые проявляются во время диет. Именно поэтому такой способ похудения приносить минимум дискомфорта.

Польза для организма

Специалисты рекомендуют употреблять сывороточный протеин, но белок казеин ничем ему не уступает по своей питательной ценности. Важно, что он максимально быстро действует на организм: уже в течение четверти час в крови концентрируется огромное количество аминокислот, которое держится на одном и том же уровне по несколько часов подряд. А они, как известно, главный строительный элемент в организме человека.

Несмотря на то, что казеин употребляется для похудения в домашних условиях тысячами людей, не существует общепринятой системы его употребления. То есть, каждый человек придумывает план «под себя».

Главное в употреблении этого волшебного белка – не переусердствовать. Ведь нередко бывает, что хочется быстро преобразиться и поменять свою фигуру до неузнаваемости. Осторожное употребление казеина не только улучшить желаемый эффект, но и поможет не навредить своему здоровью.

Приготовленный своими руками напиток по индивидуальному рецепту способен творить чудеса.Для того чтобы достичь идеала, добиться идеального мышечного строения своего тела, достаточно знать некие секреты. Одним из них является добавленный в пищу казеин, приготовить который совсем несложно. Также этот волшебный искусственный белок идеально подходит как лучший стимулятор похудения, а значит с его помощью легко можно превратить своё тело в картинку из обложки модного журнала.

[likelog]

Добавить комментарий